en
ro
deУвлечени във все по-динамичното ежедневие, отрупано със задачи за възрастните и училище за малките, които ни държат сякаш вързани за бюрото, като че ли забравяме колко важно е движението както за психическото, така и за физическото ни здраве.
Точно тук е мястото на спортът, за да ни мотивира и да размърдаме кръвта в кръвоносните си съдове и да се почувстваме тонизирани и по-бодри за нови задачи и постижения!
Като морска дестинация, облагодетелствана с източници на минерална вода и невероятна природа, Албена е идеалното място за упражняване на един от най-полезните спортове – плуването.
Ето 7 ползи от него, които научихме от своите приятели и партньори от Училището по плуване Grand Swimming Trainers.
1. Учи ни да пестим енергия
Може би и сами сте усетили, че във водата тялото става по-леко. Тази разлика е цели 50%. Логично разликата в теглото се отразява и на изразходваната енергия за извършване на дадена дейност – в случая за плуване. Свиквайки с плуването и пестенето на енергия при него, тялото се научава да изразходва по-малко енергия и на сушата. Работата на професионалните треньори от Училището по плуване е да ви научат как да сте активни, пестейки енергия.
2. Заздравява мускулите
Не е тайна, че плуването натоварва цялото тяло ефективно, а това води до заздравяване на мускулите. При него не се трупат огромни и неефективни мускули, а напротив – мускулната маса се разпределя равномерно и добиваме здравословен и стегнат вид, които още веднъж затъврждава предимствата на плуването пред много други спортове.
3. Помага на сърцето
Едно от най-добрите кардио упражнения, които можем да подарим на тялото си, е точно плуването. Като аеробичен спорт то кара сърцето ни да работи по-ефикасно и да изпомпва по-голямо количество кръв, която достига до всеки мускул в тялото ни. Треньорите от Училището по плуване ще ви помогнат да поддържате добра форма, докато се отпускате във водата.
4. Регулира телесната мазнина и холестерола
Колкото и да се опитваме да скрием желанието си да изглеждаме добре, здравословното тегло е важно, а поддържането му е в пъти по-приятно, когато се случва, плувайки в минерален басейн. Контролирането на нивата на холестерола е от съществено значение за доброто здраве и поддържането на тонуса ни.
5. Подобрява мозъчната дейност и редуцира стреса
В борбата срещу стреса обикновено ние сме губещите. Той е в автомобилния трафик, в офиса, на опашката в супермаркета, в новинарската емисия – поглъща ни и нямаме друг избор освен да потърсим бягство от него. Един от най-добрите начини да се отпуснем и да забравим за стреса е плуването. Също като делфините, при хората то развива мозъчната дейност и освобождава излишното напрежение.
6. Води до по-дълъг живот
Плуването е не просто спорт, но и начин да живеем по-дълго и щастливо. Проучване на университета в Северна Каролина сочи, че плуващите хора имат 50% по-малка вероятност да починат на ранна възраст. Предвид всички негови ползи за здравето, не е изненада, че плуването води до по-дълъг и пълноценен живот.
7. Възпитава и забавлява
Плуването изисква самодисциплина и отдаване, което изгражда полезни черти на характера. Освен това, често практикувано в малки групи, то изгражда приятелства за цял живот. Общите интереси свързани с водния спорт карат малки и големи да общуват често и така да се сближават. Общуването на живо в XXI век е ценност, а плуването определено не върви ръка за ръка със смартфона, но определено работи в приятна компания.
Ето защо не се колебайте, а инвестирайте в здравето си с този прекрасен спорт, защото здравето е в основата на всички възможни успехи!
