Тренировки сред природата

Тренировки сред природата

Здрав дух и здраво тяло по време на почивка

Да поддържаме духа и тялото си здрави сред природата, докато се наслаждаваме на морската почивка, не е непосилно. Тонусът, добрата форма и това да се чувстваме свежи в кожата си са само част от причините да започнем да спортуваме, като фитнесът и залите за групови тренировки не са единственото място, на което бихме могли да го правим.

Как ви звучи тренировка на открито на плажа, докато се любувате на шума от пенливите морски вълни или на сред меката зеленина в парка?
Къде ли?
Разбира се, че в Албена, защото тук има всичко за всеки.

Защо да прекъсвате любимите си тренировки по време на почивка в България, когато може да ги направите на някоя от откритите спортни площадки в комплекса. Останете активни и в добра форма, докато сте във ваканция на черноморския бряг. Ободрете тялото и освободете духа си с тренировки на брега на морето, озарени от сутрешните слънчеви лъчи, докато дишате така полезните йодни изпарения.

Албена не само предлага на своите гости да се потопят в спокойния уют на семейните хотели, кристално чистите води на морето и златните пясъци на крайбрежната ивица, но и възможност да запазят своята спортна форма с модерните площадки за фитнес на отрито.
Какво по-хубаво от това да изпълнявате упражнения на вън, стимулирайки тялото си с тонизиращ чист въздух?
Какво по-разтоварващо напрежението и стреса, натрупани през работните дни преди ваканцията от свежия полъх на ветрец и чуруликането на птички?

10 причини защо тренировките на открито са по-добри от тренировките в зала

1. Намаляват кръвното налягане и понижават стреса
Научни изследвания доказват, че тренировките на открито намаляват кръвното налягане и сърдечен пулс. В резултат на това упражненията навън се усещат като по- слабо натоварващи в сравнение с упражненията на закрито, което ви стимулира към вашата максимална ефективност. Тренировките на открито ви тласкат по-близо до крайния ви предел на издръжливост и ви дават възможност да надминете личния си рекорд!

2. Помагат при безсъние
Регулярните тренировки на открито и чистият въздух ще ви помогнат да преборите безсънието и да се насладите на хубав дълбок сън.

3. Слънчевите лъчи
Ползата от слънчевите лъчи за човешкия организъм е от изключително значение. Те са източник на витамин D, който подпомага състоянието на опорно двигателния апарат, костната система и намаляват риска от депресия. Слънчевите лъчи също така подобряват генерирането на енергия в мускулите и окисляването на тъканите. Свежият въздух навън и естествената светлина повишават енергията на тялото и душата. Все пак не забравяйте да използвате слънцезащитен крем и да приемате по-голямо количество вода, защото е важно да се предпазите от дехидратиране и изгаряния.

4. Безплатни тренировки
Фитнесът на открито е приятел на вашето портмоне! Спортните площадки на открито са със свободен достъп.

5. Спестяват време и запазват околната среда
Площадките за фитнес на открито много често са в непосредствена близост до вас. Модерните съоръжения навлизат светкавично и нови и нови локации изникват постоянно. Спестете време и гориво като се възползвате от удобствата и преимуществата на този нов и приятен начин за постигнете атлетично и здраво тяло.

6. Разнообразие на тренировките
Разчупете тренировките! Направете вашата тренировка на открито като включите повече упражнения със собствена маса. Повечето такива упражнения натоварват едновременно няколко ставни групи, което подобрява качеството на натоварване, баланса, координацията и подвижността като цяло.

7. Възможност да опитате нещо ново
Достигнете ново ниво във вашите тренировки! Добавете нови упражнения и натоварвайте различни мускулни групи или си направете изцяло нов тренировъчен план. Направете тренировката си различна, по-ефективна и тонизираща.

8. Посещавайте различни площадки за фитнес на открито
Починете си от претъпканите и задушни зали и придайте свежест на своята тренировка! Възползвайте се от безбройните възможности, които площадките на открито ви дават, за да раздвижите и подсилите тялото си. Намерете спортно приложение тривиални елементи от инфраструктурната среда като стълби, парк алеи, детски площадки, спортни игрища, паркове за упражнения.

9. Възможност за тренировки в компания
Повечето площадки за фитнес на открито са напълно безплатни и това ви дава възможност да се насладите на приятната компания на приятели, с които не посещавате един и същи фитнес. Обменете опит и идеи с тях, за да направите тренировката си по-ефективна. Възможно е да завържете и нови контакти с хора, които споделят вашата страст - тренировки на открито.

10. Добро настроение
Всичко в едно, упражненията на открито подобряват формата на вашето тяло и са източник на радост, което ви прави по- активни и изискващи от себе си, дават ви добро настроение.

Не чакайте, живейте активно и открийте любимата си площадка за фитнес на открито!