Този сайт използва "бисквитки"
Използваме "бисквитки", за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме възможности за социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт на наши социални медии, рекламни и анализиращи партньори, които могат да я комбинират с друга информация, която сте им предоставили, или които са събрали от използването на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите "бисквитки", ако продължите да използвате нашия уебсайт.
Задължителните "бисквитки" помагат за създаването на уебсайт, използвайки основните функции като навигация на страници и достъп до защитени зони на уебсайта. Сайтът не може да функционира правилно без тези "бисквитки".
DenumireFurnizorScopExpirareTip
CookieConsenthttps://albena.bg/Съхранява състоянието на потребителските "бисквитки" в този домейн1 годинаHTTP
PHPSESSIDhttps://albena.bg/Запазва състоянието на потребителската сесия за всички прегледани страници.29 дниHTTP
Статистическите "бисквитки" помагат на собствениците на уебсайтове да разберат как посетителите взаимодействат с уебсайтове, като събират и анонимно отчитат информация.
DenumireFurnizorScopExpirareTip
collectgoogle-analytics.comИзползва се за изпращане на данни до Google Analitycs за устройството и поведението на посетителя. Проследява посетителя през устройства и маркетингови канали.СесияПиксел
_gahttps://albena.bg/Регистрира уникалeн идентификатор, който се използва за генерирането на статистически данни за това как посетителя използва уебсайта.2 годиниHTTP
_gathttps://albena.bg/Използва се от Google Analytics за да ограничи честотата на заявкитеСесияHTTP
_gidhttps://albena.bg/Регистрира уникален идентификатор, който се използва за генериране на статистически данни за това как посетителят използва уебсайта.СесияHTTP
APISID, HSID, PREF, SAPISID, SID, SSIDgoogle.comСъбира информация за това как потребителя взаимодейства с услуги на Google services като Google Maps, Google Calendar, Google+ и др..2 годиниHTTP
NIDgoogle.comСъбира информация за това как потребителя взаимодейства с услуги на Google services като Google Maps, Google Calendar, Google+ и др..6 месецаHTTP
"Бисквитките" са малки текстови файлове, които могат да се използват от уебсайтовете, за да направят потребителското изживяване по-успешно.

Законът гласи, че можем да съхраняваме "бисквитките" на вашето устройство, ако са строго необходими за работата на този сайт. За всички други видове "бисквитки", ние се нуждаем от вашето разрешение.

Този сайт използва различни видове "бисквитки". Някои "бисквитки" се поставят от услуги на трети страни, които се появяват на нашите страници.

Можете по всяко време да промените или да оттеглите съгласието си от Декларацията за "бисквитките" на нашия уебсайт.

Научете повече за това кои сме ние, как можете да се свържете с нас и как обработваме личните данни в нашата Декларация за поверителност.

Витамин D – витаминът на слънцето

arrowОбратно в Новини
0 Реакции
x
лична информация
споразумение за поверителност
Напред
x
Всички хотели
    • Всички хотели
  • Хотели Deluxe & Lifestyle
    • Maritim Hotel Paradise Blue
    • Flamingo Grand Hotel & SPA
  • Хотели Beach & Fun
    • Malibu
    • Sandy Beach
    • Flamingo
    • Villa Albena Beach
    • Kaliakra Beach
    • Laguna Garden
    • Arabella Beach
    • Laguna Mare
    • Laguna Beach
    • Kaliakra Mare
    • Kaliopa
  • Хотели Beach & Green
    • Gergana
    • Elitsa
    • Nona
    • Mura
    • Slavuna
    • Boryana
  • Хотели Aquaclub
    • Ralitsa Aquaclub
    • Ralitsa Superior
    • Vita Park
  • Хотели Smart & Easy
    • Althea
    • Villas Magnolia
    • Com
    • Kompas
    • Orchidea
    • Magnolia
    • Dobrudja
    • Panorama
    • Oasis
2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0
  • 0
  • 1
  • 2
Гарантирана най-добра ценаБез скрити таксиБезплатна анулация*Възможности за трансфер
Резервирай

Албена - една приказка с безкрайна плажна ивица от копринен пясък с мелодичен фон от шумът на топли вълни, галещ слуха и жарки слънчеви лъчи, пробуждащи сетивата. Насладете се на една прекрасна морска ваканция, с възможност да откраднете ползите от всеки слънчев лъч, докато се любувате на съчетанието между дива природа и необятна морска шир.

Топлите слънчеви лъчи са не само символ на лятото, доброто настроение, дългите и весели ваканции, те са и от изключителна важност за здравето на хората. Умереното излагане на пряка слънчева светлина в подходящите часове от деня, допринася за естественото набавяне на важни съединения за здрав дух и здраво тяло.

Така мечтаната и чакана лятна ваканция с дъх на море в България, горещ пясък и шум на разливащи се вълни се оказва и извор на лечебна сила, подхранвана от слънцето.

Слънцето е основният „генератор“ на живот на нашата планета. Оказва се, че то е и основният източник на така важния за човешкия организъм витам D. Той представлява разтворим в мазнини витамин, който е в семейство от съединения, включващи витами D-1, витамин D-2 и витамин D-3. При хората най-важни съединения от тази група са витамин D-2 (ергокалциферол) и витамин D-3 (холeкалциферол).

Главният естествен източник на витамин D e синтеза на холeкалциферол (витамин D-3) в най-плитките слоеве на кожата чрез химична реакция подпомагана от слънчевите лъчи. Ето защо слънцето и пряката слънчева светлина са от изключителна важност за образуването на витамин D. Набавянето на ерголациферол (витамн D-2) става само чрез някои храни, които съдържат високи нива на витамина като по- мазни риби – сьомга, риба тон или скумрия; яйца; гъби – печурка, манатарка; овесени ядки; млечни продукти, портокалов сок.

Витамин D подпомага имунната система, основно като регулира абсорбцията на калций и фософор в тялото. Поддържането на нормални нива на витамин D в организма е важно за развитието на костната система, зъбите, както и за имунитет срещу някои болети. Ако човешкото тяло не приема достатъчно от този витамин, може да развие рахит или остеопороза.

 

Функции на витамин D

Една от най-важните роли на витамин D е поддържането на нивата на калций в скелетната система. Това става като витаминът стимулира абсорбцията на калций в червата, което води до формиране на нови остеокласти, които костите резорбират, формирайки оптимални нива на калций и фосфати в организма.

Пример за важен ген, който витамин D регулира, е способността на организма да се бори с инфекции и хронично възпаление. Той също така произвежда над 200 антимикробни пептида, най-важният от които е кателицидин, естествено срещащ се при широкоспектърните антибиотици.

Достатъчно количество витамин D може да се набави чрез слънчеви бани на лицето, ръцете и краката дори от 5 до 30мин. два пъти в седмицата. Колкото по-тъмна е кожата и колкото по-слаба е слънчевата светлина, толкова по-дълго време е нужно за усвояването на витамина.

 

Ползи от витамин D

  1. Витамин D се бори срещу болести – според съвременни изследвания витаминът може да намали риска от множествена склероза, сърдечни заболявания и грип.
  2. Витамин D намалява депресията – проучвания показват, че настроението се влияе от нивото на витамина в тялото. Ето защо хората, живеещи в райони с висока замърсеност или със слаб досег на слънчева светлина по-често страдат от депресия.
  3. Витамин D може да подпомогне и в борбата с наднормено тегло – поддържането на оптимални нива на витамин D и калции в организма могат да намалят повишения апетит.

 

Недостигът на витамин D

Има няколко прични, които биха могли да доведат до дефицит на витамин D в организма. Основните са замърсеността на околната среда, вредните емисии във въздуха блокират частично слънчевите лъчи и лпсата на пълноценна слънчева светлина. Хората, които рядко се любуват на слънцето и разходки сред природата, прекарвайки повече време в затворени пространства са предразложени към недостиг на този витамин, което може да доведе до аномалии в костната система и умора.

Друга рискова група са хората с по-тъмен цвят на кожата. Колкото по- голямо е съдържанието на меланин (пигмент, който определя цвета на кожата), толкова по- малко количество витамин D тя може да абсорбира. Меланина действа като натурална защита срещу вредните слънчеви имисии. Ето защо е добре този витамин да се приема и чрез балансирана диета включваща храни богати на витамин D или хранителни добавки, като препоръчителния ежедневен прием е около 15mg за хора на възраст между 1 и 70 години.

Но какво по-хубаво от това, да извлечете витамин D от всеки слънчев лъч, наслаждавайки се на една истинска почивка? Очакваме ви в слънчева Албена!

Подобни статии
Получавайте последните новини и оферти направо във вашата пощенска кутия
Абонирай се