en
bg
deProtejați-vă sănătatea stimulându-vă imunitatea la sauna
Efectele pozitive ale saunei sunt incontestabile. În momente ca acestea, este extrem de important să ne ajutăm sistemul imunitar.
Descoperiți cum tratamentul cu saună și vapori de sare susțin sistemul imunitar și vă poate proteja de infecții!
Cursul tipic al coronavirusului:
Coronavirusurile sunt inițial foarte asemănătoare cu răcelile obișnuite, afectând mai întâi gâtul și tractul respirator superior. Agentul patogen infectează celulele și ajunge în tractul respirator inferior, afectând plămânii în trei faze:
- virusul se înmulțește iar în a doua fază, provoacă o reacție puternică a sistemului imunitar, care, la rândul său, în unele circumstanțe, distruge țesutul pulmonar, ca urmare se poate dezvolta pneumonia.
Cea mai bună prevenire împotriva coronavirusului este un stil de viață sănătos. Acest lucru presupune, probabil, trei lucruri: sport, o dietă echilibrată, regenerare și relaxare, pe care le puteți face cu o vizită la saună. Ceea ce nu-i place virusului este aerul cald din saună. Prin urmare, a lua o saună la o temperatură ridicată de 80-90 grade și a inhala aerul cald este foarte util. Vizitele periodice vor consolida sistemul imunitar, astfel încât corpul dumneavoastră se va putea proteja mai bine de viruși și posibile răceli.
Beneficiile Saunei:
Beneficiile pentru sănătate ale saunei sunt diverse. Nimic nu este mai regenerativ și mai sănătos decât transpirația profuză în fiecare zi. Nu doar că toxinele părăsesc corpul, dar și tensiunea musculară slăbește. Desfaceți-vă mușchii, relaxați-vă psihic, ieșiți relaxați, revitalizați și pregătiți-vă pentru tot ceea ce vă va aduce noua zi.
Câteva minute pe zi este tot ceea ce vă trebuie să arăți și să vă simțiți mai bine. Răspunsul organismului la o căldură blândă și constantă este extrem de benefic. De aceea, tot mai mulți medici recomandă sauna ca metodă de prevenire și chiar de tratament pentru diverse boli.
- Sauna îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstare
Nu este surprinzător faptul că persoanele care vizitează sauna spun cp acesta este metoda numărul unul pentru reducerea stresului. Cercetările medicale demonstrează că stresul din viața de zi cu zi ne poate afecta sănătatea. De fapt, majoritatea bolilor sunt datorate stresului. Căldura din saună reduce stresul în multe feluri. Acesta este un spațiu cald, liniștit, fără zgomot și cu lumină moale. Intrarea în saună este ca și cum ați închide ușa către altă lume. Căldura din saună relaxează mușchii corpului, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează eliberarea de endorfine, cunoscută și ca hormonul fericirii.
- Sauna ajută la o recuperare mai rapidă după o activitate fizică intensă.
Sauna relaxează mușchii și calmează durerea atât în mușchi, cât și de articulații. Endorfinele eliberate din organism de căldura puternică a saunei pot avea un efect ușor calmant, plăcut, ceea ce duce la reducerea durerilor articulare și musculare cauzate de exerciții fizice. Pe măsură ce temperatura corpului crește, vasele de sânge se dilată și circulația sângelui în organism devine mai activă. Acest flux de sânge crescut la rândul său accelerează procesul natural de vindecare a organismului.
- Sauna curăță toxinele din organism provocând transpirația organismului.
Principala funcție a transpirației este răcirea corpului. Deși transpirația constă în 99% apă, transpirația profundă într-o saună poate ajuta la reducerea nivelului de plumb, cupru, zinc, nichel, mercur și alte substanțe chimice - acestea fiind principalele toxine care se acumulează în organism doar din interacțiunea noastră cu viața de zi cu zi. Sauna este probabil cel mai bun mod de a vă relaxa și detoxifica corpul.
- Sauna ajută la tratarea bolilor.
Cercetările medicale arată că sauna poate reduce semnificativ riscul de răceală și gripă. În timp ce vă bucurați de căldura și lumina moale din saună, corpul dumneavoastră produce celule albe din sânge mai rapid, ceea ce ajută la lupta împotriva bolilor și ajută la uciderea virusurilor. Sauna poate ameliora simptomele neplăcute ale congestiei sinusului de răceli sau alergii - în special atunci când este utilizată cu aburi.
- După saună dormim mai bine
Căldura din saună ne ajută să ne relaxăm și să reglementăm nivelul de cortizol din sânge. Cortizolul este hormonul eliberat atunci când ne expunem la stres, iar nivelul extrem de ridicat de cortizol poate duce la mai multe probleme de sănătate, cum ar fi scăderea imunității și calitatea scăzută a somnului. Sauna nu doar că reduce nivelul de cortizol, dar ajută și la sintetizarea serotoninei - hormonul care joacă un rol important în reglarea agresiunii, a temperaturii corpului, a stării de spirit, a somnului, a coagulării sângelui, a sexualității și a apetitului. De asemenea, aceasta are legătură și cu îmbătrânirea, învățarea și memoria. Nivelurile scăzute de serotonină pot fi cauza unui comportament agresiv, depresie clinică, migrene, stomac supărat și diverse afecțiuni nervoase.
În același timp, temperatura corpului și endorfinele cresc seara și scad înainte de culcare. Această scădere lentă și relaxantă a endorfinelor este esențială pentru facilitarea somnului și îmbunătățirea calității acestuia.
- Sauna îmbunătățește felul în care arătăm
Căldura din saună favorizează curățarea pielii. Transpirația cauzată de aerul cald stimulează regenerarea celulelor, precum și formarea de noi celule. Bacteriile de pe piele mor, porii se deschid iar circulația în capilare se îmbunătățește.
Procesul de transpirație necesită o cantitate semnificativă de energie, această energie este obținută prin absorbția grăsimilor și carbohidraților din organism - un proces care arde calorii. De aceea, saunele nu doar promovează o stare musculară bună, dar ajută și la pierderea în greutate.
Trăiți activ, aveți grijă de corpul dumneavoastră și oferiți odihnă minții. Acest lucru vă va ajuta la creșterea imunității și la prevenirea bolilor. Aveți grijă de voi în acestă perioadă extremă și riscantă, relaxațându-vă în saună - un mod plăcut și fără stres pentru un corp sănătos și o minte reînvigorată.
