Acest site utilizează cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosiți site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor. În cazul în care alegeți să continuați să utilizați website-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea modulelor noastre cookie.
Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.
DenumireFurnizorScopExpirareTip
CookieConsenthttps://albena.bg/Stochează statutul de consimțământ al utilizatorului pentru domeniul curent1 anHTTP
PHPSESSIDhttps://albena.bg/Păstrează starea sesiunii de utilizatori între solicitările de pagină.29 zileHTTP
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
DenumireFurnizorScopExpirareTip
collectgoogle-analytics.comFolosit pentru a trimite date către Google Analytics despre dispozitivul și comportamentul vizitatorului. Urmareste vizitatorul pe dispozitive cat și pe canale de marketing.SessionPixel
_gahttps://albena.bg/Înregistrează un ID unic care este utilizat pentru a genera date statistice despre modul în care vizitatorul folosește site-ul web.2 aniHTTP
_gathttps://albena.bg/Utilizat de Google Analytics pentru a reduce rata solicitărilorSessionHTTP
_gidhttps://albena.bg/Înregistrează un ID unic care este utilizat pentru a genera date statistice despre modul în care vizitatorul folosește site-ul web.SessionHTTP
APISID, HSID, PREF, SAPISID, SID, SSIDgoogle.comRetine informatii despre interactiunea utilizatorului cu servicii Google precum Google Maps, Google Calendar, Google+ etc.2 aniHTTP
NIDgoogle.comRetine informatii despre interactiunea utilizatorului cu servicii Google precum Google Maps, Google Calendar, Google+ etc.6 luniHTTP
Cookie-urile sunt mici fişiere de text ce pot fi utilizate de către site-urile web pentru a face utilizarea lor mai eficientă.

Legea stipulează că putem stoca cookie-uri pe dispozitivul dvs., în cazul în care ele sunt strict necesare pentru operarea acestui site. Pentru toate celelalte tipuri de cookie-uri avem nevoie de permisiunea dvs.

Acest site utilizează diferite tipuri de cookie-uri. Unele cookie-uri sunt plasate de către servicii părţi terţe care apar pe paginile noastre.

Puteți, în orice moment, să modificați sau să vă retrageți acordul din Declarația privind modulele cookie de pe website-ul nostru.

Aflați mai multe despre cine suntem, cum ne puteți contacta și cum procesăm datele personale în Politica noastră de confidențialitate.

Albena este o stațiune europeană de sport

arrowÎnapoi la Noutăți
0 Reacții
x
Informații personale
Acord de confidențialitate
Continuă
x
Toate
    • Toate
  • Hoteluri Deluxe & Lifestyle
    • Maritim Hotel Paradise Blue
    • Flamingo Grand Hotel & SPA
  • Hoteluri Beach & Fun
    • Malibu
    • Sandy Beach
    • Flamingo
    • Villa Albena Beach
    • Kaliakra Beach
    • Laguna Garden
    • Arabella Beach
    • Laguna Mare
    • Laguna Beach
    • Kaliakra Mare
    • Kaliopa
  • Hoteluri Beach & Green
    • Gergana
    • Elitsa
    • Nona
    • Mura
    • Slavuna
    • Boryana
  • Hoteluri Aquaclub
    • Ralitsa Aquaclub
    • Ralitsa Superior
    • Vita Park
  • Hoteluri Smart & Easy
    • Althea
    • Villas Magnolia
    • Com
    • Kompas
    • Orchidea
    • Magnolia
    • Dobrudja
    • Panorama
    • Oasis
2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0
  • 0
  • 1
  • 2
0
  • 0
  • 1
  • 2
CEL MAI BUN PREȚ GARANTATFĂRĂ TAXE ASCUNSEANULARE GRATUITĂ*POSIBILITATE DE TRANSFER
Rezervă

Cu peste 40 de sporturi pe care le puteți practica în orașul de vacanță, Albena este o stațiune europeană de sport, iar întinderea, crossfit-ul și aerobicul sunt o parte importantă a activităților sportive care vă pot menține vacanța la malul mării activă. Pentru fiecare dintre ele, puteți participa la orele de grup organizate de echipele de animație la hoteluri, dar aveți și posibilitatea de a vă bucura de instruire independentă în zonele desemnate situate pe plajă și în zona parcului din Albena.

 

Stretching

ul este un sistem de diferite tipuri de exerciții de întinderi, împărțit în două tipuri - static și dinamic:

Întinderea dinamică este încălzirea corectă înainte de un antrenament activ și este cheia eficienței maxime. Prin mișcări și lovituri controlate, ritmice, încălzirea articulațiilor, mușchilor și tendoanele și îmbunătățești gama de mișcare. O încălzire bună este temelia pe care ne construim antrenamentul și din acest motiv este atât de importantă. Din păcate, mulți oameni o ignoră, considerând că nu are sens și merg direct la partea de exercițiu, dar aceasta este cea mai mare greșeală care poate fi făcută. Lipsa de întindere dinamică sau întindere necorespunzătoare îți poate distruge antrenamentul, deoarece nu vei putea profita la maximum de potențialul corpului tău. În plus, riscați să aveți crampe nedorite și răni care vă pot împiedica viitoarea activitate fizică. Încălzirea corectă stimulează fluxul de oxigen către mușchi și accelerează ritmul cardiac și, de asemenea, pregătește sistemul nervos central și îmbunătățește coordonarea între creier și mușchi. Toate aceste procese care au loc cu ajutorul întinderii dinamice vă permit să vă dezlănțuiți potențialul complet de antrenament.
 

Întinderea statică sau așa-numita răcire după antrenament este partea în care vă întindeți mușchii și țesuturile alăturate. Este o modalitate excelentă de a finaliza exercițiile de încordare și de a vă recupera din antrenament. Locul său este imediat după încheierea activităților de forță, deoarece întinderea la început, în timp ce mușchii încă nu sunt încălziți, nu vă va preveni rănirea, dar, în plus, riscați să vă întindeți sau să rupeți mușchiul înainte de a începe.

Prin urmare, principalii pași către cel mai eficient antrenament sunt întinderea dinamică (încălzire), antrenamentul efectiv și întinderea și recuperarea statică (răcire).

 

Aerobic

literalmente, cuvântul „aerobic” înseamnă oxigen. Ajută la dezvoltarea armonioasă a mușchilor, protejându-vă de acumularea de kilograme în plus. Îmbunătățește sistemele respiratorii și cardiovasculare și îmbunătățește metabolismul. Nu este o disciplină sportivă, deoarece nu există rivalitate. Aerobica este o formă intermediară între sport și recreere, cu scopul principal de a maximiza consumul de oxigen și de a îmbunătăți circulația sângelui prin contracție intensă și relaxare musculară. O definiție simplă a termenului este activitatea ciclică de intensitate scăzută până la medie care încarcă întregul sistem cardiovascular. Aerobicul este cel mai bun mod de a arde rapid caloriile și te va ajuta să elimini excesul de grăsime corporală în timp ce îți menții masa musculară - doar atunci veți avea un aspect potrivit.


 

Crossfit

este un sistem de antrenament care provoacă nu numai corpul dar și spiritul, dezvoltând calitățile fizice de bază: rezistență, rezistență, mobilitate, viteză, echilibru, explozivitate, precizie. Ședințele de antrenament sunt scurte, dar intense și combină diverse elemente din trei sporturi - ridicarea greutății, atletismul și gimnastica. Ideea de crossfit este, pe măsură ce devii mai puternic, mai rezistent și mai atletic, să cunoști limitele reale ale abilităților tale, împingându-te, să experimentezi adevărata plăcere a provocării pe care o antrenează.

Crossfit este destinat persoanelor care caută dinamică și diversitate. Această metodă de pregătire este în special în pregătirea sportivilor într-o varietate de sporturi, deoarece este extrem de departe de conceptul de „rutină”. Antrenamentele se întâmplă de obicei în grupuri, trecând prin încălzire, tehnici specifice de exercițiu ale unei anumite mișcări (abilități), partea de bază a antrenamentului (WOD sau antrenamentul zilei) și alungire. Încărcarea este scurtă, dar intensă - încălzirea (întinderea dinamică), antrenarea și răcirea (întinderea statică) durează nu mai mult de o oră, ceea ce face ca crossfit-ul să fie mult căutat de persoanele cu o zi ocupată. Intensitatea antrenamentului poate fi descrisă bine de cuvintele pe care mulți jucători avizi de crossfit le spun pasionaților de fitness și anume: „antrenamentul dumneavoastră este încălzirea noastră!”


 

Articole similare
Primește ultimele știri și oferte livrate direct în căsuța de e-mail
Mă abonez