Acest site utilizează cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosiți site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor. În cazul în care alegeți să continuați să utilizați website-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea modulelor noastre cookie.
Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.
DenumireFurnizorScopExpirareTip
CookieConsenthttps://albena.bg/Stochează statutul de consimțământ al utilizatorului pentru domeniul curent1 anHTTP
PHPSESSIDhttps://albena.bg/Păstrează starea sesiunii de utilizatori între solicitările de pagină.29 zileHTTP
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
DenumireFurnizorScopExpirareTip
collectgoogle-analytics.comFolosit pentru a trimite date către Google Analytics despre dispozitivul și comportamentul vizitatorului. Urmareste vizitatorul pe dispozitive cat și pe canale de marketing.SessionPixel
_gahttps://albena.bg/Înregistrează un ID unic care este utilizat pentru a genera date statistice despre modul în care vizitatorul folosește site-ul web.2 aniHTTP
_gathttps://albena.bg/Utilizat de Google Analytics pentru a reduce rata solicitărilorSessionHTTP
_gidhttps://albena.bg/Înregistrează un ID unic care este utilizat pentru a genera date statistice despre modul în care vizitatorul folosește site-ul web.SessionHTTP
APISID, HSID, PREF, SAPISID, SID, SSIDgoogle.comRetine informatii despre interactiunea utilizatorului cu servicii Google precum Google Maps, Google Calendar, Google+ etc.2 aniHTTP
NIDgoogle.comRetine informatii despre interactiunea utilizatorului cu servicii Google precum Google Maps, Google Calendar, Google+ etc.6 luniHTTP
Cookie-urile sunt mici fişiere de text ce pot fi utilizate de către site-urile web pentru a face utilizarea lor mai eficientă.

Legea stipulează că putem stoca cookie-uri pe dispozitivul dvs., în cazul în care ele sunt strict necesare pentru operarea acestui site. Pentru toate celelalte tipuri de cookie-uri avem nevoie de permisiunea dvs.

Acest site utilizează diferite tipuri de cookie-uri. Unele cookie-uri sunt plasate de către servicii părţi terţe care apar pe paginile noastre.

Puteți, în orice moment, să modificați sau să vă retrageți acordul din Declarația privind modulele cookie de pe website-ul nostru.

Aflați mai multe despre cine suntem, cum ne puteți contacta și cum procesăm datele personale în Politica noastră de confidențialitate.

Vitamina D - Vitamina Soarelui

arrowÎnapoi la Noutăți
0 Reacții
x
Informații personale
Acord de confidențialitate
Continuă
x
Toate
    • Toate
  • Hoteluri Deluxe & Lifestyle
    • Maritim Hotel Paradise Blue
    • Flamingo Grand Hotel & SPA
  • Hoteluri Beach & Fun
    • Malibu
    • Sandy Beach
    • Flamingo
    • Villa Albena Beach
    • Kaliakra Beach
    • Laguna Garden
    • Arabella Beach
    • Laguna Mare
    • Laguna Beach
    • Kaliakra Mare
    • Kaliopa
  • Hoteluri Beach & Green
    • Gergana
    • Elitsa
    • Nona
    • Mura
    • Slavuna
    • Boryana
  • Hoteluri Aquaclub
    • Ralitsa Aquaclub
    • Ralitsa Superior
    • Vita Park
  • Hoteluri Smart & Easy
    • Althea
    • Villas Magnolia
    • Com
    • Kompas
    • Orchidea
    • Magnolia
    • Dobrudja
    • Panorama
    • Oasis
2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0
  • 0
  • 1
  • 2
CEL MAI BUN PREȚ GARANTATFĂRĂ TAXE ASCUNSEANULARE GRATUITĂ*POSIBILITATE DE TRANSFER
Rezervă

Vitamina D - Vitamina Soarelui

Albena - un basm cu plajă aurie nesfârșită de nisip mătăsos, un fundal melodic care mângâie auzul cu sunetul valurilor calde și al razelor de soare fierbinți care trezesc simțurile. Bucurați-vă de o vacanță minunată la malul mării, cu oportunitatea de a fura beneficiile fiecărei raze solare, simțiți încântarea combinației de animale sălbatice și mare întindere.

Razele calde de soare nu sunt doar un simbol al verii, bună dispoziție, vacanțe lungi și vesele în Bulgaria, ci sunt extrem de importante pentru sănătatea umană. Expunerea moderată la lumina directă a soarelui la orele corespunzătoare ale zilei contribuie la furnizarea naturală a compușilor importanți pentru o minte sănătoasă și un corp sănătos.
Vacanța visătoare și așteptată de vară cu respirația mării, nisipul fierbinte și sunetul valurilor vărsate se dovedesc, de asemenea, o sursă de putere vindecătoare, hrănită de soare.

Soarele este principalul „generator” al vieții pe planeta noastră. Se dovedește că este, de asemenea, principala sursă de vitamina D, care este foarte importantă pentru organismul uman. Este o vitamină solubilă în grăsimi care se află într-o familie de compuși incluzând vitaminele D-1, vitamina D-2 și vitamina D-3. La om, cei mai importanți compuși ai acestui grup sunt vitamina D-2 (ergocalciferol) și vitamina D-3 (colecalciferol).
Principala sursă naturală de Vitamina D este sinteza colecalciferolului (Vitamina D-3) în straturile superficiale ale pielii printr-o reacție chimică promovată de razele solare. Prin urmare, soarele și lumina directă a soarelui sunt esențiale pentru formarea vitaminei D. Ergocalciferolul (vitamina D-2) este furnizat numai prin anumite alimente care conțin niveluri ridicate de vitamina A, cum ar fi peștele gras - somon, ton sau macrou; ouă; ciuperci; fulgi; produse lactate, suc de portocale.

Vitamina D ajută sistemul imunitar, în principal prin reglarea absorbției de calciu și fosfor în organism. Menținerea nivelului normal de vitamina D în organism este importantă pentru dezvoltarea sistemului osos, a dinților, precum și pentru imunitatea împotriva anumitor boli. Dacă corpul uman nu ia suficient de această vitamină, poate dezvolta rahitism sau osteoporoză.

 

Funcțiile Vitaminei D

Unul dintre cele mai importante roluri ale vitaminei D este de a sprijini nivelul de calciu în sistemul scheletului. Acest lucru se datorează faptului că vitamina stimulează absorbția calciului în intestine, ceea ce duce la formarea de noi osteoclaste, care sunt absorbite de oase, formând niveluri optime de calciu și fosfați în organism.
Un exemplu de genă importantă care reglează vitamina D este capacitatea organismului de a combate infecțiile și inflamațiile cronice. De asemenea, produce peste 200 de peptide antimicrobiene, dintre care cea mai importantă este cathelicidina, care apare în antibiotice cu spectru larg.

Vitamina D suficientă poate fi obținută prin băi de soare pe față, mâini și picioare de la 5 la 30 de minute de două ori în săptămână. Cu cât pielea este mai întunecată și mai puțină lumină solară, cu atât este mai lungă pentru absorbția vitaminei.
Beneficiile vitaminei D

1. Vitamina D combate bolile - conform studiilor recente, vitamina poate reduce riscul de scleroză multiplă, boli de inimă și gripă.
2. Vitamina D reduce depresia - Studiile au arătat că starea de spirit este influențată de nivelul de vitamina D din organism. Prin urmare, persoanele care trăiesc în zone cu poluare ridicată sau cu lumină solară scăzută sunt mai susceptibile să sufere de depresie.
3. Vitamina D poate ajuta și lupta împotriva supraponderalii - menținerea nivelurilor optime de vitamina D și calciu în organism poate duce la reducerea poftei de mâncare.

 

Lipsa de Vitamina D

Există mai multe cauze care ar putea duce la deficiență de vitamina D în organism. Principalele sunt poluarea mediului, emisiile dăunătoare în aer blochează parțial razele soarelui și lipsa luminii solare. Persoanele care se bucură rar de soare și se plimbă în natură, petrecând mai mult timp în interior, sunt predispuse la deficiență de această vitamină, care poate duce la anomalii în sistemul osos și oboseală.
Persoanele cu pielea mai închisă la culoare sunt un alt grup de risc. Cu cât conținutul de melanină este mai mare în piele (pigmentul care determină culoarea pielii), cu atât mai puțin vitamina D poate absorbi. Melanina acționează ca o protecție naturală împotriva emisiilor solare dăunătoare. De aceea, este recomandabil să luați această vitamină printr-o dietă echilibrată care să includă alimente bogate în vitamina D sau suplimente nutritive, cu un aport zilnic recomandat de aproximativ 15 mg pentru persoanele între 1 și 70 de ani.

Ce este mai bine decât extragerea vitaminei D din fiecare rază de soare în timp ce vă bucurați de o vacanță reală? Așteptăm cu nerăbdare să ne vedem în însorita Albena!

 

Articole similare
Primește ultimele știri și oferte livrate direct în căsuța de e-mail
Mă abonez